Esercizi Neuromotori Fase 3
Esercizio RMn11
Estensione della gamba da seduto per il carico sul piede malato.
Siediti comodamente ed assicurati di essere bene in equilibrio con il peso del corpo distribuito. I piedi devono toccare terra.
Fase 1: i piedi devono restare entrambi appoggiati simmetricamente dal tallone alla punta.
Fase 2: controllando la posizione in appoggio della gamba malata estendi il ginocchio della gamba sana scivolando in avanti con il tallone e ritorna. Il piede malato deve restare appoggiato.
Ripeti il movimento per 5-8 volte.
Siediti comodamente ed assicurati di essere bene in equilibrio con il peso del corpo distribuito. I piedi devono toccare terra.
Fase 1: i piedi devono restare entrambi appoggiati simmetricamente dal tallone alla punta.
Fase 2: controllando la posizione in appoggio della gamba malata estendi il ginocchio della gamba sana scivolando in avanti con il tallone e ritorna. Il piede malato deve restare appoggiato.
Ripeti il movimento per 5-8 volte.
Esercizio RMn12
Flessione d’anca da seduto per il carico sul piede malato.
Seduto con le spalle ed il capo allineati al bacino, piedi in appoggio.
Alza leggermente la coscia della gamba sollevando il piede sano mantenendo l’appoggio del piede malato. Ritorna in appoggio simmetricamente.
Ripeti il movimento per 5-8 volte.
Seduto con le spalle ed il capo allineati al bacino, piedi in appoggio.
Alza leggermente la coscia della gamba sollevando il piede sano mantenendo l’appoggio del piede malato. Ritorna in appoggio simmetricamente.
Ripeti il movimento per 5-8 volte.
Esercizio RMn13
Alzata e seduta.
Seduto, con i piedi bene in appoggio sul pavimento. Fletti il tronco in avanti ed alzati.
Attento a non spingerti all’indietro.
Fase 1: il caregiver si pone davanti al paziente e sostenendolo dalla parte posteriore della vita lo accompagna nell'alzata.
Fase 2: il paziente mantiene la stazione eretta con un ausilio.
Fase 3: il paziente supervisionato mantiene la stazione eretta senza ausili.
Seduto, con i piedi bene in appoggio sul pavimento. Fletti il tronco in avanti ed alzati.
Attento a non spingerti all’indietro.
Fase 1: il caregiver si pone davanti al paziente e sostenendolo dalla parte posteriore della vita lo accompagna nell'alzata.
Fase 2: il paziente mantiene la stazione eretta con un ausilio.
Fase 3: il paziente supervisionato mantiene la stazione eretta senza ausili.
Ripeti il movimento per 3-4 volte con pause lunghe.
ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER.
ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER.
Esercizio RMn14
Spostamento di carico antero-posteriori a piedi uniti.
In piedi con un ausilio e il supporto del caregiver, piedi bene appoggiati, tronco con allineamento capo/spalle/bacino.
Spostare il tronco con piccolissime oscillazioni anteriori quindi ritorna. Senti il peso che si sposta dai talloni all’avampiede ed alle dita.
Fase 2: solo con l’ausilio, fatti supervisionare.
Fase 3: senza ausilio solo supervisionato.
Ripeti il movimento per 5-8 volte. Riposati tra le ripetizioni.ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER.
Spostare il tronco con piccolissime oscillazioni anteriori quindi ritorna. Senti il peso che si sposta dai talloni all’avampiede ed alle dita.
Fase 2: solo con l’ausilio, fatti supervisionare.
Fase 3: senza ausilio solo supervisionato.
Ripeti il movimento per 5-8 volte. Riposati tra le ripetizioni.ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER.
Esercizio RMn15
Esercizio di spostamento di carico laterale
In piedi con un ausilio ed il supporto del caregiver, i piedi bene appoggiati, il corpo ben allineato (capo/spalle /bacino), esegui piccole oscillazioni laterali, concentrati a sentire il peso sui piedi che si pota dalla parte interna alla esterna e viceversa.
Fase 1: fatti spostare delicatamente dal caregiver lateralmente.
Fase 2: oscilla da solo con l’ausilio e supervisione del caregiver.
Fase 3: oscilla senza ausilio con supervisione.
Ripeti il movimento per 5-8 volte. Esegui pause tra le ripetizioni.
ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER. EVITA L’INSORGENZA DI SCHEMI PATOLOGICI.
In piedi con un ausilio ed il supporto del caregiver, i piedi bene appoggiati, il corpo ben allineato (capo/spalle /bacino), esegui piccole oscillazioni laterali, concentrati a sentire il peso sui piedi che si pota dalla parte interna alla esterna e viceversa.
Fase 1: fatti spostare delicatamente dal caregiver lateralmente.
Fase 2: oscilla da solo con l’ausilio e supervisione del caregiver.
Fase 3: oscilla senza ausilio con supervisione.
Ripeti il movimento per 5-8 volte. Esegui pause tra le ripetizioni.
ESEGUI QUESTI ESERCIZI SOLO SE HAI UN BUON EQUILIBRIO DA SEDUTO, NON HAI GIRAMENTI DI TESTA O TI SENTI CONFUSO E COMUNQUE SEMPRE CON LA SUPERVISIONE DEL CAREGIVER. EVITA L’INSORGENZA DI SCHEMI PATOLOGICI.
Infine
Questi esercizi vanno ripetuti quotidianamente indipendentemente dal fatto che il paziente abbia già riacquistato la propria autonomia nel cammino perché aiutano ad apprendere il controllo degli schemi patologici e a prevenire possibili sindromi dolorose.
Ulteriori esercizi potranno esserti proposti dal fisioterapista durante il monitoraggio telefonico in base alle tue autonomie e rispettando la tua sicurezza.