FKT neurorespiratoria Fase 1
Esercizio FRn1 - lato sano
A bocca aperta in decubito laterale.
Posizionatevi sul fianco sano: la testa ed il tronco devono essere allineati e ben sostenuti attraverso l’uso di cuscini. Il braccio malato ed il palmo della mano devono essere appoggiati su un cuscino, il gomito deve essere mantenuto leggermente piegato. La gamba malata viene appoggiata su un altro cuscino con il ginocchio leggermente piegato.
Prendere aria dal naso profondamente e una volta arrivati alla massima espansione trattenere l’aria per circa due secondi e lentamente espirare (buttare fuori l’aria) a bocca aperta come per appannare un vetro.
Ripetere per 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
Esercizio FRn1 - lato malato
Ripetere posizionandosi sul fianco malato: la testa ed il tronco devono essere allineati e ben sostenuti attraverso l’utilizzo di cuscini. E’ importante posizionare il braccio malato con la scapola protratta ed il palmo della mano verso l’alto mentre la gamba malata rimane distesa su lettino. La gamba sana viene invece appoggiata su di un altro cuscino.
Ripetere per 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
Esercizio fR2n - lato malato
A labbra socchius in decubiot laterale.
Posizionatevi girati sul fianco sano: la testa ed il tronco devono essere allineati e ben sostenuti attraverso l’uso di cuscini. Il braccio malato ed il palmo della mano devono essere appoggiati su un cuscino, il gomito deve essere mantenuto leggermente piegato. La gamba malata viene appoggiata su un altro cuscino con il ginocchio leggermente piegato.
Prendere aria dal naso profondamente e una volta arrivati alla massima espansione trattenere l’aria per circa due secondi e lentamente espirare (buttare fuori l’aria) a labbra socchiuse come per spegnere le candeline di una torta.
Ripetere per 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
Esercizio fR2n - lato malato
Ripetere posizionandosi sul fianco malato: la testa ed il tronco devono essere allineati e ben sostenuti attraverso l’utilizzo di cuscini. È importante posizionare il braccio malato con la scapola protratta e palmo della mano verso l’alto mentre la gamba malata rimane distesa su lettino. La gamba sana viene invece appoggiata su un altro cuscino.
Ripetere per 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
Esercizio fR3n
In posizione supina mantenere le gambe appoggiate in una comoda flessione eventualmente con un cuscino sotto le ginocchia.
Indicazioni al malato: “chiudi gli occhi, sorreggi il braccio malato dal polso, inspirando profondamente porta in alto le braccia senza trazionarle ed espirando le riabbassi”.
Il caregiver fissa la spalla al letto ed aiuta a controllare il peso dell’arto e l’ampiezza del movimento.
FASE 2: Ripeti l'esercizio allargando le braccia.
Ripetere per 2 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
ATTENTO A NON RUOTARE IL CAPO, FISSA UN PUNTO DAVANTI A TE. NON INARCARE LA SCHIENA.NON TRAZIONARE IL BRACCIO, SE IL PAZIENTE ATTIVA UNO DI QUESTI MECCANISMI RIDURRE L’AMPIEZZA E LA VELOCITA’ DEL MOVIMENTO PROPOSTO.
Esercizio fR4n
In posizione supina, occhi chiusi, con le ginocchia flesse, prendere aria dal naso profondamente ed una volta arrivati alla massima espansione, trattenere l’aria per circa due secondi quindi lentamente espirare a bocca aperta come per appannare un vetro.
Eseguire lo stesso esercizio a labbra socchiuse.
Ripetere per circa 3 volte e riposarsi per circa 30” tra una ripetizione e l’altra.
ORIENTA IL MENTO VERSO LO STERNO E STAI ATTENTO A NON INARCARE LA SCHIENA.
Esercizio fR5n
Assumete una posizione semiseduta, sostenendo con cuscini l’arto malato sotto il gomito ed il capo dietro la nuca.
Procuratevi un foglio di carta assorbente e ponetelo all’altezza degli occhi, chiusi. Prendete aria dal naso fino ad arrivare ad una massima espansione e lentamente soffiate cercando di mantenere il foglio orizzontale.
SE DURANTE IL MOVIMENTO SI PORTA IN AVANTI IL CAPO O SI CHIUDE LA MANO DIMINUITE LA FORZA CON CUI INSPIRATE/ESPIRATE. POTREBBE ESSERE NECESSARIO INCLINARE DI PIU’ LO SCHIENALE O POSIZIONARE MEGLIO LA MANO. PREFERITE INCLINARE ILCAPO VERSO IL BASSO.
Esercizio fR6n
Assumete una posizione semiseduta, sostenendo con cuscini l’arto malato sotto il gomito ed il capo dietro la nuca, occhi chiusi.
Procuratevi un foglio di carta assorbente e ponetelo all’altezza degli occhi. Prendete aria dal naso fino ad arrivare ad una massima espansione e soffiate verso il foglio in maniera breve e intermittente fino ad esaurire l’aria incamerata.
Esercizio fR7n
Espirazione «in bottiglia» e posture.
Se vi consiglieranno una posizione seduta usate un tavolo con i gomiti appoggiati: utilizzare una bottiglietta riempita con 5 cm di acqua (circa 4 dita) ed un tubo da 1 cm di diametro e lungo 80 cm.
Prendere aria lentamente e profondamente per 2-3 secondi con il naso e poi, soffiate lentamente per 6 secondi nel tubo immerso al fondo della bottiglia facendola gorgogliare SENZA FORZARE.
Ripetere come consigliato dal terapista.
Se c’è un accumulo di secrezioni eseguire qualche colpo di tosse per espettorare.
USATE UNA BOTTIGLIA DI PLASTICA, 5cm DI ACQUA, UN TUBO LARGO 1 CM (TIPO IL TUBO PER IMBOTTIGLIARE CHE TROVATE ANCHE IN FERRAMENTA) CON LUNGHEZZA NON OLTRE 80 CM. Cambiate l’acqua tutti i giorni!
Posture per fR7n
Frequenze: al MATTINO ed al POMERIGGIO 5 minuti fianco destro, 5 minuti fianco sinistro, ripetendo due volte.
Esercizio fR8n
Il braccio malato deve essere appoggiato su un cuscino a palmo in giù con gomito leggermente piegato mentre la gamba malata appoggiata ad un altro cuscino con ginocchio leggermente piegato. La testa deve essere ben allineata e appoggiata su un cuscino comodo.
L’INSPIRAZIONE DEVE ESSERE AMPIA MA NON FORZATA PER 3 SEC E L’ESPIRAZIONE PUO’ DURARE massimo 6 SEC.